你还敢多吃吗？减肥是女东谈主一辈子的行状手机版APP下载

在正经养分饮食的今天，全球齐知谈茄子是为数未几的紫色蔬菜之一手机版APP下载，茄子所含热量极低，老年东谈主和肥壮者不妨常吃。茄子有清热解毒的作用，夏令容易长痱子的东谈主不错多吃哦。茄子还含有维生素E，有堤防出血和抗软弱功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对减慢东谈主体软弱具有积极的真义。

不外关于爱好意思的女性来说，茄子确切让东谈主又爱又恨，爱的是，热量低，防软弱，让东谈主恨不得天天吃，恨的是，茄子超等吸油，每次上桌，看着油汪汪的花样，你还敢多吃吗？

减肥是女东谈主一辈子的行状，吃货的技巧等于挖掘食品最健康的作念法，今天跟全球共享一个最健康的烹调茄子的圭臬，少油少盐，滋味还一级棒哦！

俗语说“土豆烧茄子，撑死老爷子”。这谈菜既有浓浓的郊外风情，又有对家的丝丝惦记，还有什么菜能比它更家常？

食材主料茄子一个土豆三个猪肉末50克

辅料油适量盐适量生抽一勺料酒一勺老抽2勺白砂糖2勺甜面酱一勺葱末姜末各5克

经由：

猪肉切末，蒜切末。将茄子洗净，去蒂，毋庸去皮，切成滚刀块，为了让他更入味，不错在中央切上几刀花刀。

土豆去皮洗净，也切成和茄子差未几大小的滚刀块。

锅中放入油，烧至五成热，将土豆放进去，中小火炸至金黄色，捞出备用

将锅里的油抹干净后烧热，茄子片放进去，煎至名义微黄，茄子拔向一边，倒入少量油，烧热后加入茄子翻炒均匀，出锅

油锅烧热，加入肉末翻炒，加料酒、白糖、生抽、甜面酱，加入30-5-毫升水煮沸

放入茄子和土豆，翻炒均匀

加入老抽调色，终末将汤汁收浓即可

神话中的米饭杀手等于它！

小贴士

1、茄子皮中含有丰富的维生素P,吃的时代最佳不要去皮。

2、茄子比拟吸油，先将名义煎至微微焦黄手机版APP下载，再放油翻炒，能减少大部分油脂的继承，吃起来更健康哦。

甜面酱老抽滚刀块土豆茄子发布于：四川省声明：该文不雅点仅代表作家本东谈主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间就业。